المنتدى الرسمي للفنان عباس ابراهيم
خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  46434323
المنتدى الرسمي للفنان عباس ابراهيم
خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  46434323
المنتدى الرسمي للفنان عباس ابراهيم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

 
الرئيسيةعباس ابراهيمأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرومانسيه عاشقه عباس
...::| عباسي متألق |::...
...::| عباسي متألق |::...
الرومانسيه عاشقه عباس


خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Ire10710

انثى
«•عدد المشاركات•» : 547
«•الاقامه•» : الرياض
«•المزاج•» : رومانسي و رايق
«•مزاجي•» : خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  63
«•my mms•» : لتغيير صورة الـ mms ادخل على البيانات الشخصية
«•my sms•» : تراني ماعــــــرفت القى
لحـــــــبك حل او معنى
تخــــــيل كثر ما احبك
انا صـــــاحي واحلم فيك

|| علم بلآدي || : خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Soudia10
«•نقـآطي•» : 724
|| قيمني || : 3

خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Empty
مُساهمةموضوع: خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية    خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Emptyالخميس يناير 06, 2011 6:30 am

، خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية

(الراحة النفسية)

الراحة النفسية هي مطلب كل البشر. وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاءً.

1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال) .. لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم. أكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل.


2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك .. وصحتك ، واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك. الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل ... الخ أكثر من نفسه ، ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً.


3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة .. بل اضحك .. واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة. لا تجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً ، أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ ، أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف...الخ. العمل مهم بلا شك .. والحصول على المال مهم أيضاً .. لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط.


4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" .. لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول ..بل اجعلها ساعة هناءٍ فعلاً.


5. تجنب المشكلات ، واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام .. لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك ، وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما.


6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة. الحياة مليئة بالمصاعب ، فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش .. تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق.


7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة. هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)


8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً ، لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه.


9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول .. توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول وهناك يكون الأجر إن شاء الله.



10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك .. واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ، ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت.


خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  133594
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ẳĻm7ḅah
...::| المرآقبة العآمه |::...
...::| المرآقبة العآمه |::...
ẳĻm7ḅah


خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Ire10710

انثى
«•عدد المشاركات•» : 7170
«•الاقامه•» : عند عروسة الخليج (الكويت)
«•المزاج•» : أح’بك أموت فيك..!
«•مزاجي•» : خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  107
«•my mms•» : لتغيير صورة الـ mms ادخل على البيانات الشخصية
|| علم بلآدي || : خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Kuwit10
«•نقـآطي•» : 9238
|| قيمني || : 198

خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية    خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Emptyالخميس يناير 06, 2011 7:30 am

حلوه الخطوات


شكرا لج ويعيطج العافية

ماقصرتي...

حبيبتي في الانتظار ابداعج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alm7bah.3rab.pro/
نواف الامير
...::| عباسي متألق |::...
...::| عباسي متألق |::...
نواف الامير


خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Ire10710

ذكر
«•عدد المشاركات•» : 516
«•الاقامه•» : الطائف..
«•المزاج•» : أحب A..
«•مزاجي•» : خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  86
«•my mms•» : لتغيير صورة الـ mms ادخل على البيانات الشخصية
«•my sms•» :
|| علم بلآدي || : خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Soudia10
«•نقـآطي•» : 801
|| قيمني || : 6

خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية    خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Emptyالأحد يناير 09, 2011 1:33 am

شكرا لك والله يعطيك الصحه والعافيه

ولا ننحرم يارب

موضوع حلووو مره ومهم جدا

تحياااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنونه فيك
مشرفة منتدى حوآء ....
مشرفة منتدى حوآء ....
مجنونه فيك


خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Ire10710

انثى
«•عدد المشاركات•» : 4595
«•الاقامه•» : في غـــرفتي..
«•المزاج•» : مشتآآآآقه..
«•مزاجي•» : خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  86
«•my mms•» : لتغيير صورة الـ mms ادخل على البيانات الشخصية
|| علم بلآدي || : خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Soudia10
«•نقـآطي•» : 5186
|| قيمني || : 31

خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية    خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية  Emptyالأحد يناير 09, 2011 3:56 am

يسسسسسسسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الضغوط النفسية قد تُساعد على حدوث جلطات في القلب
» خطوات لشعر رائحتة ولا اروع
» خطوات حلوة وسهلة–كيف نستقبل رمضان‎,,

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمي للفنان عباس ابراهيم :: ▌ █ المدينة الأسرية▌ █ ♠ :: || صِحتـ(ـنَـا) بالدنيَــاا ≈-
انتقل الى: