كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

بسم الله الرحمن الرحيم

كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك00
إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب –الجزر
أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض -وفي أشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

منقول للفائدة

مع تحيات:

اسير عباس ابراهيم

مشكووووووووووور اخووي الغالي

••••

اسير عبـــآس ابراهيم

ما ننحرم من طرحكـ

ومن معلوماتك الحلوهـ

••••

دمت بود

مـــ ع ح ـبي

anwar

:!:

B

يسلمووووووووووووووووووووووووو

ع المعلوووووووومة

لك

تحيااااااااااااااااااااااااااات

:pale:

الله يسلمكمـــــ

منورين حبايبي

مسآئك جنات
إلتفافْ مُتقنْ علَىْ خاصرَة الألمْ
وَ ريحْ الحَنين عاتيَه .. لا يحتملهَا
النَبضْ السَاكنْ ولا تُنفسُّها تنهيده وَلا اثنتَان !
حَرفكَ مُثملْ
وَ قدرتكَ هائله على عَجنْ الحَرفْ بِ دقيقْ
الإنفرَادْ ..

سَ أظلُّ غارقَه يا إنسكَابْ هُنا ..

,
,

يسلمووو والله

منوره

يعطيك الف عافية

تقبل طلتي

الله يعافيك

منوره

معلومات راااائعه ماااقصرت اخوووي

مشكوورة

منوره

شكرا ,,,,
اسيرة
,,,
معلومات مفيدة ,,,,
يعطيك العافية
,,,,,,,,

مع تحياتي
alm7bah

اسير لو سمحتي مو اسيرة

منوره يالغلا

» كيف تعرف..انكــ؟؟
» تعرف على الخلل في الكمبيوتر
» كيف تعرف الفايروس بالرساله
» كيف تعرف شخصيتك من ايس كريمك
» تعرف على شخصيتك من خلال عيوونكــ